Ćwiczenia do utrzymania erekcji. 4 ćwiczenia, które poprawią twoją sprawność seksualną (WIDEO)
Zawartość
Niestety, cierpią na tym również kontakty seksualne. Proste ćwiczenia mogą znacząco poprawić jakość stosunku, a także wprowadzić do sypialni odrobinę ożywczej fantazji.
Umów teleporadę u seksuologa
Obejrzyj wideo i poznaj cztery ćwiczenia na lepszy seks. Ćwiczenia do utrzymania erekcji wpływa nie tylko na poprawę nastroju, ale też na kondycję fizyczną. Stosunek seksualny to dawka sportu i ćwiczenia mięśni, o których nie masz pojęcia. Co robić, by poprawić jego jakość?
Podnoś ciężary, trening siłowy stymuluje produkcję testosteronu. Badania wykazały, że hormon ten odpowiada za popęd seksualny zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Ćwicz też pompki, przysiady i brzuszki. To wzmocni partie mięśni, szczególnie przydatne w trakcie stosunku.
- 4 ćwiczenia, które poprawią twoją sprawność seksualną (WIDEO) | WP abcZdrowie
- Masz problemy z erekcją?
- Jak działa pierścień erekcyjny?
- Ćwiczenia na poprawienie potencji Ćwiczenia na poprawienie potencji Szacuje się, że nawet trzy miliony polskich mężczyzn, po czterdziestym roku życia może mieć incydentalne lub trwałe problemy z potencją.
- Erekcja u mężczyzn po 50 latach
- Ćwicz do zwiększenia penisa w domu
- Ćwiczenia na potencję — trening mięśni dna miednicy, trening aerobowy, a może siłowy?
- W miarę upływu lat coraz większa presja wywierana jest na potrzebę bycia sprawnym seksualnie jak najdłużej — pierwsze kłopoty z utrzymaniem erekcji są odbierane, jako zanik męskości i symbol starzenia się.
Pamiętaj o mięśniach keglaćwiczenia mięśnia kegla poprawią jakość stosunku obu płci. U panów wydłużą stosunek, opóźniając wytrysk, natomiast panie nauczą się dodatkowo stymulować przyrodzenie partnera. Aby wykonać ćwiczenie, uklęknij, opierając się jednocześnie na przedramionach. Przez pięć sekund napinaj mięśnie otaczające pochwę i okolice odbytu. Rozluźniając się pozwól powoli wrócić mięśniom do stanu wyjściowego.
Kraj realizacji usługi
W ciągu następnych 5 sekund cztery razy szybko napnij i rozluźnij mięśnie. Wykonaj pięć powtórzeń serii. Przyjmij pozycję na czworaka, z opuszczonym tułowiem i wypiętą pupą. Rozluźnij mięśnie plecówkołysząc miednicą w przód i w tył przez trzy minuty.
Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn wzmacniające erekcję - tobehappy.pl
Kolejny krok to wyprostowanie nóg i ramion przy ściśniętych pośladkach. Następnie powróć do pozycji wyjściowej, rozluźnij się i powtórz ćwiczenie.
Zaprzyjaźnij się z jogąjoga nie tylko uspokoi umysł, ale też poprawi twoją kondycję fizyczną. Pomoże też zaskoczyć partnera nowymi pozycjami. Zwróć uwagę na asany, wzmacniające mięśnie dna miednicy.
Wanda Baltaza, dietetyczka, ekspert tobehappy.pl: Zaburzenia erekcji – co robić?
Przetestuj zwłaszcza świecę, pozycję łuku i pawia. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.