Ćwiczenia do utrzymania erekcji. 4 ćwiczenia, które poprawią twoją sprawność seksualną (WIDEO)

Niestety, cierpią na tym również kontakty seksualne. Proste ćwiczenia mogą znacząco poprawić jakość stosunku, a także wprowadzić do sypialni odrobinę ożywczej fantazji.

Umów teleporadę u seksuologa

Obejrzyj wideo i poznaj cztery ćwiczenia na lepszy seks. Ćwiczenia do utrzymania erekcji wpływa nie tylko na poprawę nastroju, ale też na kondycję fizyczną. Stosunek seksualny to dawka sportu i ćwiczenia mięśni, o których nie masz pojęcia. Co robić, by poprawić jego jakość?

Podnoś ciężary, trening siłowy stymuluje produkcję testosteronu. Badania wykazały, że hormon ten odpowiada za popęd seksualny zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Ćwicz też pompki, przysiady i brzuszki. To wzmocni partie mięśni, szczególnie przydatne w trakcie stosunku.

1. 4 ćwiczenia, które poprawią twoją sprawność seksualną (WIDEO) | WP abcZdrowie
2. Masz problemy z erekcją?
3. Jak działa pierścień erekcyjny?
4. Ćwiczenia na poprawienie potencji Ćwiczenia na poprawienie potencji Szacuje się, że nawet trzy miliony polskich mężczyzn, po czterdziestym roku życia może mieć incydentalne lub trwałe problemy z potencją.
5. Erekcja u mężczyzn po 50 latach
6. Ćwicz do zwiększenia penisa w domu
7. Ćwiczenia na potencję — trening mięśni dna miednicy, trening aerobowy, a może siłowy?
8. W miarę upływu lat coraz większa presja wywierana jest na potrzebę bycia sprawnym seksualnie jak najdłużej — pierwsze kłopoty z utrzymaniem erekcji są odbierane, jako zanik męskości i symbol starzenia się.

Pamiętaj o mięśniach keglaćwiczenia mięśnia kegla poprawią jakość stosunku obu płci. U panów wydłużą stosunek, opóźniając wytrysk, natomiast panie nauczą się dodatkowo stymulować przyrodzenie partnera. Aby wykonać ćwiczenie, uklęknij, opierając się jednocześnie na przedramionach. Przez pięć sekund napinaj mięśnie otaczające pochwę i okolice odbytu. Rozluźniając się pozwól powoli wrócić mięśniom do stanu wyjściowego.

Kraj realizacji usługi

W ciągu następnych 5 sekund cztery razy szybko napnij i rozluźnij mięśnie. Wykonaj pięć powtórzeń serii. Przyjmij pozycję na czworaka, z opuszczonym tułowiem i wypiętą pupą. Rozluźnij mięśnie plecówkołysząc miednicą w przód i w tył przez trzy minuty.

Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn wzmacniające erekcję - tobehappy.pl

Kolejny krok to wyprostowanie nóg i ramion przy ściśniętych pośladkach. Następnie powróć do pozycji wyjściowej, rozluźnij się i powtórz ćwiczenie.

Zaprzyjaźnij się z jogąjoga nie tylko uspokoi umysł, ale też poprawi twoją kondycję fizyczną. Pomoże też zaskoczyć partnera nowymi pozycjami. Zwróć uwagę na asany, wzmacniające mięśnie dna miednicy.

Wanda Baltaza, dietetyczka, ekspert tobehappy.pl: Zaburzenia erekcji – co robić?

Przetestuj zwłaszcza świecę, pozycję łuku i pawia. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.